Power of Choice/ चुनने की शक्ति

There is great power in what and how we speak to ourselves. Though we cannot control what goes outside we can always choose How we allow our emotions to participate in those situations.

( Not forcing it right along, but after being considerably patient with it.)

Choose verbs over adjectives to better understand your feelings, not allowing them to overpower you. For example, if you encounter a situation of stress, instead of saying "I am stressed", try saying, "This situation is stressing me."

Little changes, bigger accomplishments.

I am a Psychodramatist working for mental health care and holistic well-being. If things are stressing you within or around, feel free to reach out 🌿

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हम अपने आप से क्या और कैसे बात करते हैं, इसमें बहुत ताकत होती है। यद्यपि हम बाहर जाने वाली चीज़ों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, पर हम हमेशा यह चुन सकते हैं कि हम अपनी भावनाओं को उन स्थितियों में कैसे भाग लेने दें।

( कुछ महसूस करने के बाद उसे अचानक बदलना भी ठीक नहीं है, सारी भावनाएं महसूस करी जानी चाहिए...पर काफी धैर्य रखने के बाद हम उन पर काम कर सकते है)

अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए विशेषणों के स्थान पर क्रियाओं का चयन करने से काफी मदद होती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव की स्थिति का सामना करते हैं, तो "मैं तनावग्रस्त हूं" कहने के बजाय, यह कहने का प्रयास करें, "यह स्थिति मुझे तनावग्रस्त कर रही है।"

छोटे छोटे बदलावों से ही बड़ी उपलब्धियाँ प्राप्त होंगी।

मैं मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और समग्र कल्याण के लिए काम करती हूं, अगर कुछ चीजें आपको अंदर से या आप के आसपास तनाव दे रही हैं, तो आप बेझिझक मुझे संपर्क कर सकते है🌿